Chen Tai Chi Forms

Оновлено для ОС Android 11!

Стріміть або завантажуйте ці повні уроки форми разом із майстром Ченханом. Вивчіть перші три форми традиційного тайцзи в стилі Чен з покроковими деталями. Ви вибираєте, наскільки швидко ви хочете прогресувати навчання, окремо купуючи додаток (IAP) для кожної форми, коли ви готові дізнатися більше.

Урок перший: "Перша форма, Лао Цзя І Лу, - це перша форма, яку вивчають у Чень Тай Чі (або" Перша дорога ", І Лу, 陈氏 太极 老 架 一路). Тай-чі в стилі Чень можна простежити до 1400-ті роки в безперервному роді і стали одними з найпопулярніших внутрішніх єдиноборств у світі. У цій програмі майстер Ченхан Ян вчить вас першій формі, стандартній 74-позиційній "Старій рамі" (Лао Цзя) стилі Чэнь, також відомий як "Перший шлях" (І Лу). Майстер Ченхан кілька разів демонструє форму, проводячи вас покроковими інструкціями та пояснюючи мету кожного руху.

Пози традиційного тай-чі в стилі Чен досі мають свої бойові коріння мистецтв, але їх часто практикують повільно як форму ніжної медитації, що рухається всім тілом.

• Поступово вивчайте форму та розумійте мету кожного руху.

• Насолоджуйтесь фізичними вправами для всього тіла, які підходять для всіх рівнів фізичної форми.

• Опануйте популярну Першу форму із 74 поставами для демонстрацій та турнірів.

Тай-чи збільшить ваш кровообіг, що призведе до поліпшення життєвих сил і довголіття, а також розвине настороженість, обізнаність та концентрацію у вашому розумі. Найголовніше, коли ви тренуєтесь, звертайте увагу на відчуття в рухах, щоб ви могли оцінити глибинну суть тай-чи-чуань.

Урок другий: Гарматний кулак, Пао Чуй, є другою формою вивчення в Чень Тай Чі (або «Друга дорога», Лао Цзя Ер Лу, 炮 捶 俗称 二路).

Тай-чі в стилі Чень можна простежити до 1400-х років у безперервному роді і стало одним з найпопулярніших внутрішніх єдиноборств у світі. У цій програмі майстер Ченхан Ян вчить вас стандартній 43-позиційній "Старій рамі" (Лао Цзя) другій формі традиційного стилю Чень, відомій як Гарматичний кулак (Пао Чуй). Майстер Ченхан кілька разів демонструє форму, проводячи покрокові інструкції та пояснюючи мету кожного руху.

Пози традиційного тай-чі в стилі Чен досі мають свої бойові коріння мистецтв, але їх часто практикують повільно як форму ніжної медитації, що рухається всім тілом.

• Опануйте потужну гарматну кулачну 43-позиційну форму для демонстрацій та турнірів.

Урок третій: Поєднуйте форми 1 і 2 із стандартною формою 56 рухів у стилі Чень, з покроковими інструкціями, що пояснюють мету кожного руху. Чень тай-чі - один із найпопулярніших стилів тай-чи у світі, і його щодня практикують мільйони людей. Ці рухи все ще мають коріння бойових мистецтв, але часто практикуються повільно як форма м’яких вправ для всього тіла.

• Популярні 56 форм для демонстрацій та турнірів

Тай-чі глибоко розслабляє розум і тіло, що є ключовим фактором збереження та поліпшення здоров'я. Ваші природні цілющі здібності найефективніші, коли ви спокійні та зосереджені. Регулярні заняття можуть принести користь вашій силі, гнучкості, щільності кісткової тканини та м’язовій масі. Показано, що вправа із слабким впливом покращує симптоми депресії та безсоння та сприяє загоєнню хронічних захворювань. Тай-чи - чудовий спосіб зняти стрес, знизити артеріальний тиск і виробити позитивне ставлення до життя.

Дякуємо, що завантажили наш безкоштовний додаток! Ми прагнемо зробити найкращими можливими доступними відеопрограми.

З повагою,

Команда YMAA Publication Center, Inc.

(Асоціація бойових мистецтв Янга)

КОНТАКТ: apps@ymaa.com

ВІДВІДИТИ: www.YMAA.com

ПЕРЕГЛЯНУТИ: www.YouTube.com/ymaa